Kesä tuloillaan ja fiilis hyvä treenien suhteen

Positiivisempi mieli kun aurinkokin paistaa ja lämpömittari näyttää +19 astetta varjossa miltein koko viikonlopun ja tuleva viikko näyttää jatkuvan lämpimänä :). Sunnuntaina grillailtiin hampurilaisia ja käytiin kaverin kanssa ottamassa valokuvia minusta. Illasta syötiin lisää grilliruokaa ja nautittiin ulkosaunasta Janskun kanssa. Viikonloppu siis sujui hyvin ja heti maanantaina päästiin reippaana tekemään rintareeni. 

Loppuviikosta tuli haettua postista pari uutta lisäravinnetta testiin, vasemmanpuoleinen on miehille suunnattu monivitamiin + aminohappo lisä, joita yleensä aamulla otan pari herättyäni. Oikealla oleva on taas latausjuoma, ihan hyvältä vaikuttaa ja hiki tuntuu ainakin tulevan pintaan nopeammin ja tietenkin treenin saa kulkemaan työpäivien jälkeen väsyneenäkin hyvällä intensiteetillä loppuun asti :).

maanantai:

-vinopenkki tangolla 5x10-12
-normaalipenkki käsipainoilla 4x8-10

-ristikkäistalja suoraan eteen 4x15

-vatsalihaksia parilla liikesarjalla superina

tiistai:
reiden ojennus 30x, 20x, 10x  10 sekuntin restinä (lämppäri)
kyykky 5x8-10
prässi 5x12-15
reiden koukistus 4x10-12
pohkeet smithissä

keskiviikko:
leuat lisäpainolla niin monta kertaa kuin vain jaksaa 3x
kulmasoutu käsipainolla 4x10-12
ylätalja 4x10-12 lapiokahvalla eteen
pullover narulla 3x30 

Sunnuntaina kokeilin ensinmäistä kerta itsetehtyjä hampurilaisia grillissä, todella hyviä ja tuli syötyä jopa liikaakin.. Kannattaa siis kokeilla, mielestäni suhteellisen terveellinen paketti jos ranskalaisia ei lasketa.  :D

Hyvän ruuan jälkeen mentiin ottamaan kaverin kanssa muutamia valokuvia lähellä olevaan Metsä -tehtaan lähimaisemiin. Alueella on kaunis puisto, sekä koski, jonka padot aina kesäisin avataan pyhäpäivinä. Välillä tuleekin tästä vierestä mentyä katselemaan tapahtumaa ja ihmisiä huomaa olevan liikkellä aina vuosi toisensa jälkeen :).

Muutama kuva:

Tyytyväinen kuviin ja ottaen huomioon kaverin vasta aloittaneen kuvailun. Kesällä mahdollisesti saa otettua vähän kuvaa omasta kunnosta sun muuta mukavaa :). Tuoreena valokuvauksen harrastajana onkin ajan saatossa tarkoitus kuvata muitakin ihmisiä, kuhan vain halukkaita saadaan! :)