Erikoista vaivaa ja kevät flunssaa.

Yleensä kuntoilun myötä olen välttänyt kaikki flunssat sun muut viirusperäiset taudit hyvän vastustuskyvyn ansiosta. Harrastan liikuntaa viisi kertaa viikossa ja syön paljon vitamiineja, niin kovin helposti flunssakaan iske. Tauko oli reilu paria viikkoa kaikesta liikunnasta, kun ilmeni jänniä oireita rinnassa ja keuhkojen alueella pari viikkoa sitten olleen jalkatreenin jälkeen. Keskiviikko - Torstai välisenä yönä tuli sellaiset kivut kuin joku olisi painanut jatkuvasti rintaa, ei pystynyt  nukkumaan kuin toisella kyljellä, jopa selällään nukkuminen tuntui ikävältä.. Hengästymistä ihan normaalista työn teosta, sekä jatkuvaa ahdistusta. Viikon tuota kesti ja tuli lääkärissäkin käytyä. Nyt kuitenkin viikonlopun aikana olo alkoi olemaan normaali ja pääsi viikon alusta jatkamaan treenaamista :)

Perjantaina tuli käytyä Jujua katsomassa Vammalassa, ihan varteenotettava keikka (mitä nyt baarin esiintyjistä voi olettaa :D).. Lauantaina Janskun kanssa laitettiin ulkosauna ensinmäistä kertaa päälle ja vietettiin rauhallinen ilta. Univelkojen takia oli muutenkin hyvä vaihtoehto ottaa ihan rauhallisesti ja päästä aikaisin nukkumaan :)

Alkuviikosta treeni kulkenut ihan hyvin, maanantaina hyvä rinta/vatsatreeni ja tiistaina oli jalkapäivä. Kohtuu rauhassa tämän ensinmäisen viikon ajattelin ottaa, kuitenkin vielä vähän flunssa rasittaa. Ensi viikko sitten aivan eri sykkeellä :). Ruoka tottumuksiin ja rytmiin myöskin panostettava, koska syöminen on ollut aivan mitä sattuun, mutta kai sitä pitää välillä vähän rennomminkin ottaa ettei mielenkiinto vallan katoa.. Varsinkin kun nyt on vain tarkoitus treenata kovaa ja kerätä lihasmassaa rauhassa :)

Maanantain rintatreeni:
4x 10-14 vinopenkki vaipailla painoilla
4x 10-15 normaalipenkki vapailla painoilla
4x 10-12 ristikkäistalja ylhäältä alas
4x 20 flyerssit kahvakuulilla selälteen

Hyvää viikon alkua kaikille ja jaksakaa treenata! :)
Muistakaa myös seurata Instagramissa mua! jarge92

Tavanomainen treenin jälkeinen lämmin ateria :)